正文 學習避免爭論(3)

男人在犯錯或忘記某項任務及責任時最敏感,這時他最需要她的愛,她如果在此時否定他,他會很痛苦,而她可能不知道這種態度會令他痛苦;她認為自己只是對他失望,但他卻覺得她是在否定他。

女人透過眼睛和聲調不知不覺地傳達了否定的態度,她講的話可能是有愛的,而她的表情和聲調卻是傷害男人的。他防衛性的反應使她覺得她錯了,他也不認同她,並認為自己是對的。

男人犯錯或惹他愛的女人難過時,他們會傾向以爭論的方式解決。

男人犯錯或惹他愛的女人難過時,他們會傾向以爭論的方式解決。如果他令她失望,他會想辯解她為何不應該難過,他認為他的理由會使她好過一點,他不知道在她難過時最需要的是被傾聽與認同。

如何讓西線無戰爭

如果沒有良好的角色模範,表達彼此的差異與意見不合會是件困難的工作,大多數家庭中,父母不是不爭論就是把爭論擴大成吵架。以下介紹男女如何在不知不覺間挑起爭論,並建議一些良好的替代方法。

以下列出的每一種爭論方式,我會先提供女人可能問的問題,再介紹男人對這些問題的可能解釋。然後介紹男人可能如何解釋自已,以及女人如何從她所聽到的判斷自己不被認同。最後,我建議男女該如何表達自己以獲得支持及避免爭論。

1.當他晚回家時

她反問的問題

當他晚回家時,她說:「你怎麼可以這麼晚回來?」或「你為什麼不打電話回來?」或「你以為我會怎麼想?」

他聽到的訊息

他聽到的訊息是:「你沒有充分理由可以晚回來!你沒有責任感。我就從不晚回來,我比你好。」

他的解釋

她因他晚回來而難過時,他解釋:「橋上堵車。」或「有時候,人生不能完全如你願。」或「你不能希望我老是準時。」

她聽到的訊息

她聽到的是:「你不應該難過,因為我有很好、很合邏輯的晚回來的理由。不管怎樣,我的工作比你重要。你要求

太多了。」

她如何能減少否定

她可以說:「我不喜歡你晚回來,這讓我很難過。下次你如果晚回來,請先打電話給我,我會很感激。」

他如何能更加認同

他說:「我回來晚了,對不起,讓你難過。」更重要的是聽她講,別解釋太多。嘗試瞭解和認同她對愛的需求。

2.當他忘記某些事時

她反問的問題

當他忘了做某些事,她說:「你怎能記?」或「你什麼時候記得過?」或「我怎能相信你?」

他聽到的訊息

他聽到的訊息是:「你沒有理由忘忘記。你又蠢又不能信任。我付出的比你多。」

他的解釋

她因他忘了某些事而難過時,他解釋:「我真的忙忘了,這種事有時是沒辦法避免的。」或「這沒什麼大不了。忘記了,但並不表示我不關心。」

她聽到的訊息

她聽到的是:「你不該為這種小事難過。你要求太多,你的反應太沒理性。你活在一個幻想的世界,實在一點雖然吧!」

她如何能減少否定

如果她難過,她可以說:「我不喜歡忘記上」她也可以用另一種有效的方法,不要提起他忘了某些事,只說:「如果你能夠.....我會很感激。」(他將會知道他忘了。)

他如何能更加認同

他說:「我忘了…你生我的氣嗎?」你然後聽她說,不讓她覺得生氣是錯的。她說時就會知道他有沒有在聽,她會馬上覺得很感激他。

3.當他從洞穴回來時

她反問的問題

當他從洞穴回來,她說:「你怎麼會么沒感覺、冷漠?」或「你能期望我什麼反應?」或「我應該知道你內心在想什麼嗎?」

他聽到的訊息

他聽到的訊息是:「你沒有理由離開這我。你既殘忍又沒愛心,我嫁錯人了,有你傷我比我傷你還深。」

他的解釋

當他從洞穴回來,她難過時,他解釋:「我需要一些時間獨處,才兩天而已,有什麼大不了的?」或 「我又沒對怎樣,你怎麼會這麼難過?」

她聽到的訊息

她聽到的是:「你不應該覺得受傷害或受遺棄,否則我不會同情你。你太愛要求、太愛控制。我要做我想做的事,你不在乎你的感覺。」

她如何能減少否定

如果她難過,她可以說:「我知道你時候需要離開,但你離開時,我很難過。我不是說你錯了,但讓你瞭解我的覺對我很重要。」

他如何能更加認同

他說:「我瞭解我離開時你會有受傷有的感覺。我離開時一定讓你很痛苦。我們來談。」(只要她覺得有被傾聽,感就比較容易接受你偶爾需要離開)

4.當他令她失望時

她反問的問題

當他令她失望時,她說:「你怎能這樣做?」或「你為什麼不照我們討論的結果去做?」或「你不是說你會做這件事嗎?」或「你何時才會弄明白?」

他聽到的訊息

他聽到的訊息:「你沒有理由讓我失望。你是白癡,沒有一件事做得好。除非你改變,否則我不可能快樂!」

他的解釋

當他令她失望時,他解釋:「嘿,下次我會做好。」或「沒什麼大不了的。」或「我不瞭解你的意思。」

她聽到的訊息

她聽到的是:「如果你難過,那是你的錯,你應該有點彈性。你不應該難過,我不會同情你。」

她如何能減少否定

如果她難過,可以說:「我不喜歡失望,我以為你會打電話回來。你不打沒關係,但我要你知道,當你……我的感覺是……」

他如何能更加認同

他說:「我知道我讓你失望,讓我們談談……你覺得怎樣?」讓她談,讓她有被傾聽的機會,她會好過一點。過一

段時間對她說:「你要怎樣才能感受到我的支持?」或:「我現在該怎麼支持你?」

5.當他不尊重她的感覺並傷害了她

她反問的問題

當他不尊重她的感覺並傷害她時,她說:「你怎麼可以這麼說?」或「你怎可以這樣對待我?」或「你為什麼不能聽我說?」或「你何曾再關心過我?」

他聽到的訊息

他聽到的訊息是:「你是個有虐待狂的壞人。我愛得比你深,我不會原諒么你,你該受懲罰,該被趕出門。全都是

你的錯。」或「我有像這樣對待你嗎?」

他的解釋

當他不尊重她的感覺,使她更難過時,他解釋:「看,我不是這個意思。」或「我在聽你說話,看我現在做得多好。」或「我沒有一直忽略你啊!」或「我並沒有笑你。」

她聽到的訊息

她聽到的是:「你沒有權利難過,你太不講理了。你太敏感,一定是出了什麼問題。你真是個負擔。」

她如何能減少否定

她可以說:「我不喜歡你對我講話的態度,請別再講了。」或「我不感激你做的打算,我要暫時停止說話。」或「這種講話方式不是我要的。我們重談。」或「我不要受你這種對待,我要暫停說話。」或「請你不要打插。」或「請你聽我說。」(男人最能反應簡短直接的話語。長篇大論甚至連問問題都會得到反效果)。

他如何能更加認同

他說:「對不起,我不應該這樣對待你。」深呼吸,聽她的回答。她可能繼續說:「你從來不聽我說。」當她停頓

時,他說:「你說得對,有時候我沒有聽,真對不起,我不應該這樣對待你……我們重來一次,這次我會表現好一點。」重新講話是防止爭論擴大的好方法。如果她不想再講,別讓她覺得是她的錯。謹記,如果你給她難過的權利,她會更接受你、更肯定你。

6.當她不喜歡他匆匆忙忙時

她反問的問題

她抱怨:「為什麼我們總是匆匆忙忙的?」或 「為什麼你老是匆匆忙忙的?」

他聽到的訊息

他聽到的訊息是:「沒理由這麼匆忙呀!你從沒有讓我高興過,沒有事情可以改變你,你真無能,顯然一點也不在乎我。」

他的解釋

他解釋:「這不太糟啊!」或「向來就是這樣嘛。」或「我現在也沒辦法改呀!」或「別太擔心,不會有事的。」

她聽到的訊息

她聽到的是:「你沒有權利抱怨。你應該感激你現在所擁有的,不要這麼不滿意、不高興。沒什麼理由好抱怨,你總是拖人下水。」

她如何能減少否定

如果她難過,她可以說:「我覺得我「我喜歡我們不匆忙的時候,討厭有時候必須匆忙。你可以為我們下次的旅行多安排出十五分鐘嗎?」

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