2004年的全國田徑室內錦標賽前面舉行的兩站地點分別是在臨安市和魔都，時間是在2月10日和2月14日。第三站則是在三月份的帝都。
由於臨安市和魔都兩地相距比較近，兩站的時間也連得比較緊湊。
2月8日，蘇祖跟隨本次參加室內賽的一行國家隊運動員，抵達了臨安。
南方初春的天氣還是比較濕冷，一行人包裹得厚厚的，雖然冬季南北溫度都比較低，但是突然換了一個環境，保暖還是很重要的。
尤其是蘇祖，李志忠幾乎是每次出門前都要檢查一遍，就怕他沒有注意到感冒了。
感冒雖然是小病，但對於運動員來說影響還是非常大的，尤其是在馬上面臨重大賽事的時候。
從2月份開始到接下來的3月份，蘇祖的賽程安排都比較緊密。
先是2月10日和14日的全國室內田徑錦標賽，然後接著就要趕往法國列文2月28日舉行的國際田聯室內邀請賽。這場邀請賽和去年在奧地利維也納的那場比賽一樣，只不過主辦方換了。
然後3月6日，就是今年室內賽的重頭戲，在匈牙利布達佩斯舉行的世界室內田徑錦標賽。至於全國室內錦標賽第三站在帝都的比賽，時間上的衝突，肯定無法參加了。
今年的世界室內田徑錦標賽蘇祖和陳建在去年都達到了參賽標準，但陳建由於傷病原因，現在正在全力恢複階段，重心都放在了8月份的奧運會上面。
這次隊里派出的參賽選手，第一站的法國列文有蘇祖、沈運保、劉陽宇等幾名運動員，但到了第二站的室內世錦賽，在短跑短跨上參賽的隊員就只有蘇祖和劉陽宇兩人。
2月10日，臨安體育館室內館，全國田徑室內錦標賽拉開帷幕。
這一次蘇祖沒有和去年一樣以運動技術學院的名義參賽，而是穿著榕海省隊的隊服。
運動員註冊單位一般都是各個省市體育主管部門，入選國家隊後會參加國家隊組織的定期集訓，有國際賽事也會被徵召，而平時運動員主要是待在各自的省隊進行訓練的，只有極少數的運動員，可以一直享受國家隊訓練的待遇。
蘇祖最開始屬於余立偉特招，後面出成績又比較快，被隊里看重，所以一直都是國家隊訓練。第一次參加室內賽的時候，陸建明介於他是市隊直接上來和省隊那邊的關係才在報名的時候採用了運動技術學院的名義，而現在當然不用，他已經是榕海省出來的重要運動員之一。
就蘇祖自己了解到的情況，禾島市已經通過了他《特殊人才引進》的方案，在戶籍和住房等方面給予支持。
「蘇祖，聽說你比完國內的室內賽就要出國比賽了？」
從休息室出來，蘇祖直接往比賽場館走去。在他身旁，這次榕海省隊的400米室內賽選手里，張全山也在其中。
去年這個時候在津門當時的領隊庄韜還說過，張全山的水平不夠參賽資格。一年的時間過去，昔日一起在體校的小夥伴也跟他站在了一個賽場上。
「有一個邀請賽，還有室內世錦賽。」蘇祖點頭回答，又看了眼張全山，看著比體校還黑了一些，但人壯實了幾分。「你現在400米跑得怎麼樣？」
「就那樣吧，我這是來積累大賽經驗的。」張全山嘿嘿一笑，「冬訓前跑到了47秒3，不然教練可不讓我參賽。」
「慢慢來吧，四百米比一二百米還不好跑。」
蘇祖對於短跑三個項目理解加深，各種資料數據都看過。在當前國內，一二百米即便他出現之前，也有陳建楊光宗等這樣在亞洲具有競爭力的選手。但是400米上，能夠跑進46秒的運動員全國目前也只有寥寥的兩三人，大部分都是在46、47秒的水平。
全國400米紀錄是徐自宙2001年5月24日在日本大阪第三屆東亞運動會創造，這個紀錄一直到後世十幾年都沒有人能夠跑進。
這也是亞洲運動員在400米成績上的普遍處於水平較為低級別的層次，想要選出跑400米的好手難上加難。
蘇祖和張全山有在一起訓練過，對於他的體能和速度都有一定的了解，比起跑一二百米，張全山跑400米無疑更有優勢。
在100米項目上，如果跑不到10秒40的成績，200米跑不到21秒，很難脫穎而出，奠定自己的位置。但是在400米當前青黃不接的階段，能夠跑到47秒左右，就在國內都排得上名次。
蘇祖在訓練中心的時候，也測試過幾次400米成績，最好也就在46秒5左右。
專項技術方面，400米和200米在技術上是一定程度通用的，但400米多了一個彎道和一個直道，這也就註定了技術的細節上肯定是不同的。同時由於距離比較長，體力分配和節奏的調整成為了關鍵。
他的這個成績在當前國內400米還是不錯，但也遠沒有讓他進行兼項到400米的地步，教練組給出的建議至多也就是在改善彎道技術，有機會的話試著嘗試兼項一下200米。
室內錦標賽的比賽項目不多，但賽程時間少，相對緊張，各項比賽的節奏也很快。
男子60米的比賽依舊是一天兩賽，下午兩點左右進行預賽，然後到下午五點左右進行決賽。
室內賽的話由於對成績要求地，參賽的選手較多，男子60米預賽就有十三組人。
蘇祖被安排在了第十一組，和他同組的比賽大多數都是生面孔，年紀從十五六歲到三十歲左右的運動員都有。
在預賽里，蘇祖發揮得很穩定，直接跑了6秒61的成績，直接鎖定了預賽第一。同樣有參加室內賽的沈運保跑了6秒63的成績是小組第二。
下午5點舉行的決賽懸念也沒有什麼懸念，在陳建未曾參加比賽的情況下，主要的競爭對手也就是沈運保。他們兩人都是擅長於前半程的，在60米上還是有著很大的優勢。
最後的決賽，蘇祖以6秒60領先沈運保6秒62的成績，拿到了臨安站的全國室內田徑錦標賽男子60米的冠軍。
「你剛沒有保留吧？」賽後60米終點線前，沈運保跑到蘇祖面前，有些疑惑地問道。
隨著相處的時間增多，蘇祖幾次測試的60米成績，沈運保都有了解到，基本都在6秒60以內。而這場室內賽的成績並不算突出。而且全國60米的紀錄也是蘇祖在去年和陳建的對決中跑出來的6秒60，以沈運保的觀察，蘇祖在百米成績上突飛猛進，60米速度也應該有所提升。
「嘗試了一下不同的跑法。」蘇祖吐了口濁氣，也不隱瞞，「我60米和100米起跑的步幅上有變化，我試試看下哪一種跑得會比較順暢。」
在冬訓的這段時間，蘇祖和李志忠一直研究的就是如何控制節奏，優化60米和100米在起步階段步幅的差別，保證最大化的出成績。
「我就說嘛。你去年就跑出這個成績了，沒理由的。法國列文我會跟你一起上，至於匈牙利的布達佩斯，我就只能給你加油了。嗯，明年，明年就有機會一起了。」
說到後面，沈運保自己臉上也露出了笑意，雖然輸給了蘇祖，但他現在的心態平和了許多。而且從冬訓到開年後的訓練，他的狀態一直保持得很不錯，似乎在去年的亞錦賽放下心裡包袱以後，抱著還能跑多久是多久的念頭，成績反而有所上升。幾次在百米測試的成績都有跑進10秒30，而且漸漸能夠穩得住。
接力隊的主教練袁郭華，除了對陳建的傷病有些頭疼外，對於其他運動員的狀態上，都頗為振奮。
雅典奧運會的男子4×100米接力賽，已經成為了隊里主攻的項目之一。上次在亞錦賽破紀錄的成績，已經具備了一定的爭奪獎牌的實力。這也是這麼多年以來，中國接力賽男隊出現最好的陣容。
在臨安的室內賽結束後，2月12日蘇祖跟著李志忠還有榕海省隊的運動員，轉移到了魔都。
這一次全國室內錦標賽第二站的場地，不再是去年亞錦賽的源深體育館，而是在莘庄的訓練基地舉行，也是蘇祖和很多國家隊隊員長期訓練的基地之一。
由於是在自己的訓練基地進行比賽，田徑隊的主副教練馮書庸余立偉還有一些其他領導和教練員都出現在比賽現場。一個是觀察一下自己帶的隊員發揮情況，另一個也是物色一下有沒有新的好苗子值得關注培養。
國家隊的後備隊員梯隊建設，除了各自的省隊市隊推薦外，最主要的來源也就是各種大中小型的賽事，一些出彩或者有潛力的運動員，會被國家隊的教練看中，召集去青訓培訓或者直接進入二線隊一線隊這樣。
魔都站的這一次室內賽，蘇祖沒有再試著用換了起步腳的姿勢，而是用了原來的起步姿勢。最後順利地以6秒54的成績大幅度地刷新了60米的全國室內賽紀錄。
這個成績已經達到了國際一流的水平，可以說從蘇祖兩破全國百米紀錄，和接力隊破了亞洲紀錄後